Percaya Diri (5/5): Preshow



Sebelum tampil presentasi biasanya terjadi ketakutan yang luat biasa.

Ya, demam panggung orang bilang.

Demam panggung inilah yang sekarang akan kita pelajari cara mengalahkannya.




PENGERTIAN


Mengutip dari Wikipedia

Demam panggung adalah kekhawatiran, ketakutan, atau fobia yang berhubungan dengan penampilan di depan penonton atau kamera. Bentuk ketakutan ini dapat mendahului atau menyertai penampilan di depan umum.
Ada beberapa hal yang terjadi saat demam panggung.

Diantaranya adalah detak jantung Anda akan lebih cepat dari keadaan normal.

Hal ini yang harus kita catat.

Saya ulangi "detak jantung Anda lebih cepat dari keadaan normal"

Ini membuat Anda gemetar dan ketakutan.




KALAHKAN

Apabila dalam sebuah makanan ada gula, apa yang Anda rasakan?

Manis kan?

Bagaimana jika saya tambahkan garam dengan takaran 10x lebih banyak dari gula?

Masih terasa manis?

Tentu tidak...

Inilah yang bisa kita gunakan

Andai saat grogi detak jantung Anda meningkat kecepatannya, buatlah gerakan yang membuat detak jantung Anda berdetak lebih cepat.

Lari kecil, push up, squat jump atau apapun.


Sehingga tubuh Anda akan mendeteksi peningkatan kecepatan detak jantung adalah karena gerak fisik, BUKAN karena grogi.

Percaya atau tidak, hal ini benar-benar ampuh

Karena seperti yang tertulis disini, Pikiran dan tubuh adalah satu sistem yang dapat mengontrol satu sama lain.

Untuk itulah kalahkan ketakutan yang ada dalam pikiran Anda dengan melakukan sesuatu dengan tubuh Anda.




LAKUKAN

Lakukan ini beberapa saat sebelum Anda tampil.

Seperti umum kita lihat, banyak sekali public speaker yang masuk panggung dengan cara berlari, itulah kenapa mereka tampak lebih semangat dan seakan tidak ada grogi.




FAKTA

Grogi itu hal umum.

Tidak perlu malu untuk mengakuinya.

Karena pembicara-pembicara besar pun juga pernah dan banyak yang masih merasakannya.

Hanya saja karena banyaknya jam terbang, grogi menjadi tertutup oleh semangat dan pengalaman.

Untuk itulah, apabila Anda masih merasa grogi, pastikan Anda menakarnya dalam dosis yang tepat

Semoga bermanfaat